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 体を温める食べ物、冷やす食べ物 体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品） ・ニンジン ・カボチャ ・タマネギ ・レンコン ・ゴボウ ・ジャガイモ ・自然薯 ・玄米 ・鮭 ・納豆 ・キムチ など食べ物で冷え性を改善 体を温めるものを食べましょう 健康に良いからといって、身体を冷やす原因となる緑黄色野菜のサラダなどを中心とした食生活を繰り返していると、知らず知らずの内に冷え性の原因となっている場合があります。 冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の冷え性に効果のある食べ物というと、「やっぱり生姜！」と答える人は多いですよね。冷え性を改善してくれる食べ物についてリサーチしていたら、ある共通点が見つかりました。 体を温める食べ物の特徴 冬が旬の食べ物 寒い季節だからこそ、体を寒さから守らないといけない。そんな理由 体温め冬も元気に 寅さんスタイルと食事で 温活 を 朝日新聞デジタル 冷え性 食べ物